原标题：办公室白领如何预防胸部下垂？

【摘要】 调整好自己的坐姿，挺直腰杆，不光是坐着还是站着，多做深呼吸，还能提升气质哦。莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

能拥有丰满的胸部自然是女性梦寐以求的，然而，事与愿违的是，不仅很多人胸部离丰满仍有距离，胸部不大就算了，竟然还下垂？这种情况，以需要久坐而多数存在不良坐姿的白领更为多见。办公室白领如何预防胸部下垂？下面我们就来看看吧！方案一：选合适的内衣。适合自己的内衣不光能给我们带来完美的体型，更能预防胸部的下垂，这点很重要。方案二：姿势调整。调整好自己的坐姿，挺直腰杆，不光是坐着还是站着，多做深呼吸，还能提升气质哦。方案三：乳房按摩。晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。方案四：多吃美胸食物。莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。推荐阅读营养师首次披露独家清肠秘方不得不收藏！夏季炎热，稍微吃些油腻的东西肠胃就不舒服!小编为大家倾心推荐几款清肠的方子，都是权威中医及营养师们的私货哦，一般人还真不知道!人民健康大讲堂|营养“识”堂|保健养生夏天泡脚好处多可祛暑湿温补阳气中医认为泡脚作为调理身体的有益养生方式，一年四季都适宜，而且功效各有不同。夏天泡脚有特殊的益处，例如进入伏天后，气温越来越高，而湿邪越来越重，定期泡脚不仅祛湿还能提高睡眠质量。