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睡眠不足增加身体患病风险 年轻人距离婴儿般的睡眠还有多远


来源:消费日报

原标题:睡眠不足增加身体患病风险 年轻人距离婴儿般的睡眠还有多远 最近一段TED演讲在中国的社交媒体

原标题:睡眠不足增加身体患病风险 年轻人距离婴儿般的睡眠还有多远

最近一段TED演讲在中国的社交媒体上火了:睡得少、睡得不好真会变傻。

睡眠质量的重要性超乎常识想象

美国脑科学家JeffIliff的研究表明,睡眠时大脑中的脑脊液会清除掉脑细胞产生的废物。睡眠不足,堆满垃圾的大脑会变得迷糊不清。

这段视频在中国年轻人中引起了不小的共鸣。不仅因为人一生中三分之一的时间都在睡梦中度过,更因为中国年轻人的睡眠状况并不令人乐观。

权威报告:睡眠环境对质量的影响严重低估

最新发布的《2018喜临门中国睡眠指数》显示,三分之一的90后年轻人位于睡眠的“烦躁区”,每天晚上辗转反侧后才能勉强入睡。将近三成的90后,睡眠质量位于“苦涩区”,他们的入睡并不特别困难,但质量令人堪忧,醒来后仍然会觉得身体乏力、精神无聊。

年轻人嘴上说爱睡觉身体却很诚实。约半数90后表示睡眠是每天精力充沛的源泉,但超过四分之三的人会在夜里11点后入睡,将近三分之一的人入睡时间在凌晨1点之后。躺下后,三分之一的人需要花半个小时以上的时候酝酿睡意,甚至有1%的90后已经到了需要使用药物才能睡着的程度。

职业会影响睡眠的质量。研究发现,自媒体人、程序员、网络主播是睡眠质量最差的三类人,他们中一半人都存在一定的睡眠障碍。而这三个行业都是以工作不规律、竞争压力大和脑力强度高著称的。其中程序员群体的问题最严重,约两成人每天有效的睡眠时间不足5个小时。

睡眠质量差的原因是多方面的。沉迷手机不能自拔、工作压力巨大夜不能寐之外,环境敏感症候群是常常被人忽视的原因之一。这种症状也就是我们常说的“认床”,在半数以上的青年人生活中存在。寝具不能根据自己的睡姿调整、不够柔软和面料透气性差是最常见的原因,比例均在20%以上。《2018喜临门中国睡眠指数》专注于中国年轻人的睡眠质量研究,由中国医师协会睡眠医学专业委员会、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会与喜临门家具联合发起,知萌咨询机构执行。在选取中国核心经济圈青年作为研究对象之外,报告引入港澳台90后年轻人的睡眠状况作为数据比较。这份坚持六年的数据已成为理解1.74亿90后生活质量的一份权威报告。

婴儿般的睡眠你只差这一步

3月16日,在《2018喜临门中国睡眠指数》的发布现场,国内寝具行业的领军企业喜临门同步给出了改善睡眠环境敏感的方案:全新一代智能悬浮床垫。

这家始终“致力于人类健康睡眠”的公司表示:“一张好床垫必须符合两点:第一是身体体表压力合理,第二是脊椎成自然曲线,智能悬浮床垫最大的特性,是可以自动为不同体型、不同睡姿匹配人体各部位所需要的支撑”。

为什么好床垫如此重要?因为睡任何偏硬或过软的床垫都是不正确的,床垫对脊椎科学的支撑是优质睡眠的基础,这就是喜临门率先提出的“零压护脊”的科学睡眠理念。

喜临门产品部总监童伟明解释道:“睡觉的时候,智能悬浮床垫缓慢调节可以逐渐包覆住人体,各个接触点所受的压强差接近于零。空气弹簧可以让人体跟床垫紧密贴合,脊椎、颈椎这些接触部位就可以处在一个自然放松的状态,实现‘零压护脊’的目的。”

历时10年科研攻关、7次颠覆研发方案、113处细节修改和50多万次可靠性试验,喜临门首创自适应睡姿识别传感系统。该系统可根据数据合理分配床垫对身体的支撑力,让脊椎周围的肌肉压力得到释放,达到真正的护脊效果。

6年对青年人睡眠质量的深度调研,让喜临门足够了解青年人的需求。获得婴儿般的睡眠需要温馨的氛围、放松的精神和舒适的姿态,而这一切都可以从一张足够了解你的喜临门“零压护脊”智能悬浮床垫开始。

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