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康宝莱教你识别那些吃起来会变胖的“健康食品”


来源: 咸宁新闻网财经

随着社会的发展进步,健康已经成为大家日常生活中谈论的重要话题,而如何区分和选择健康食品也是让我们头疼的一大难题。众所周知,市场上有很多琳琅满目的“健康食品”,可是健不健康并不由名字或外表决定。康宝莱指出,真正健康的食品,大多没有那么美味的口感,所以从现在起可别被美丽的外表或顺滑的口感欺骗了,让康宝莱带你了解一下真正的健康食品吧。


市场调查发现,如今市场充斥着很多披着健康外衣的食品,只是为了让你心安理得地接受所谓的“健康食品”。如何区分选择真正的健康食品呢,现在由康宝莱给您介绍几种常见且深受大家喜爱的食品吧。


现在多数人购物渠道基本是在身边的超市,不管超市大小,我们都能看到一排排麦片整齐地摆放在货架上,而这些麦片通常有一些好听的名字,比如“营养麦片”、“谷物营养早餐麦片”等。通常情况下,这些产品多是速溶冲剂,只需用开水冲泡3分钟即可食用,因此备受没有时间做早餐的上班族和迫切需求健康食品的中老年青睐。可是“营养麦片”是否真的营养呢,下面康宝莱和大家一起来了解一下。

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据相关技术部门研究表明,速溶麦片中的燕麦含量并不多,通常由玉米、小麦、麦麸、大米、糯米、麦芽等谷物混合而成,而这些原料的营养价值都远远低于纯燕麦片。并且这类麦片中通常添加了糖精、奶精、植脂末等成分,其脂肪含量更是高达20%-75%,热量比淀粉还要高。长期食用不仅容易导致肥胖,还会影响身体健康。

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针对如何选择真正有营养的燕麦片,康宝莱为您支招,首先看营养成分,配料中仅标注“燕麦”两字的麦片是首选,然后通过观察外表,选择颗粒较完整的燕麦。


众所周知,近些年各种品牌的粗粮饮料不断涌入市场,受到许多年轻人及孩子的喜爱。粗粮饮料多数以“牛奶+粗粮”搭配,也有部分采用粗粮混搭的形式,如绿豆、燕麦、抹茶粉的搭配,还有黑豆、黑米、黑芝麻、花生的混合搭配。粗粮饮料是否真的“天然、绿色、营养、健康”呢?

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研究表明,真正的粗粮饮料通常会存在口感差或味道一般的问题,于是不少商家会在所谓的“粗粮饮料”中添加大量的增稠剂。另外,许多粗粮饮料还含有蔗糖或甜味剂,最常见的就是添加剂三氯蔗糖。这些添加剂只会让你越喝越胖,对身体并没有什么好处。

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康宝莱特别提醒, 尽管很多谷物饮料标榜“营养、健康”,但若长期将它们作为早餐单一食用,容易导致营养不均衡。特别是部分粗粮饮料中的糖分过高会引起肥胖。三氯蔗糖是一种以蔗糖为原料的功能性甜味剂,其甜度可达蔗糖的600倍。这种甜味剂在常温下是安全的,但一旦加热至119℃,三氯蔗糖即会产生分解作用,很可能产生出对人体有害的毒性产物。

下面康宝莱和大家一起看一下超市里的小零食,有很多都标榜自己是“非油炸”食品,很多咬起来嘎嘣脆的食品上面大都标注着“非油炸”三个字。从表面看上去,给人的感觉是辣么健康。可是,非油炸食品真的是不含有任何油脂的健康食品吗

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其实,商家宣传的“油炸”与“非油炸”是指两种不同的加工工艺,前者是以油炸为手段,后者是通过干热的方式,前后都需要用到油,所以说非油炸不代表没有油。康宝莱教您区分“非油炸”食品的办法,选择点燃一片“非油炸”薯片,若燃烧的过程中薯片周围有很多油渍溢出,则说明食物中还是含有大量的油。

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如果是在超市购买的非油炸食品,记得要仔细查看配料表,如果有氢化植物油、精炼植物油等字样,那么就说明这里面还是含有危害健康的“反式脂肪酸”,很容易造成肥胖。

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康宝莱建议大家,如果实在忍不住想满足一下自己的嘴但是还想减肥的宝宝们建议自己动手做,安全又放心,不过还是少吃为妙。看到这些诱人的品种繁多的“健康食品”,你还会不顾自己和家人的健康而选择吗?康宝莱建议你,为了健康尽量少吃那些所谓的“健康食品”。

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