股民也需“速效救心”

　　汶川大地震后，各方面呼吁要加强地震后的心理干预和救援。实际上，心理学专家说，股市暴跌后也需要心理的干预和救援。记者日前从深圳康宁医院以及多家心理门诊获悉，经历了股市剧烈震荡后，不少股民出现失眠、抑郁、焦虑等心理问题。

　　深圳晴天心理咨询中心负责人、国家高级心理咨询师邹光宇教授告诉记者，据统计，最近一段时间心理门诊因焦虑而咨询的人增加了约20%，其中相当一部分人的焦虑是因股市而起。心情郁闷、夫妻闹架……股市暴跌正考验着股民的心理承受力。出现心理问题的人群中，很多是全家皆股民，夫妻俩为买哪只股票吵得不可开交，赚赔也直接影响夫妻感情。邹光宇分析说，因股市引发的心理问题原因比较复杂，投资者自身对挫折的承受能力偏低也是原因之一，自我调适能力缺乏，不能适当释放股市大跌带来的负面情绪和心理压力，在缺少必要社会支持或者理解的时候，都可能发生“赔钱综合症”。

　　邹光宇说，50岁以上的下岗人群、退休股民，本来就有中老年危机感，股市暴跌无疑是雪上加霜，他们因为股市震荡出现心理疾病的可能性较大，因此也是更加需要社会关怀的对象。比如一位67岁的老伯，把全部养老存款投入股市，因为股市变化几次晕倒在证券交易所。当内科医生束手无策时，由儿子搀扶着来看心理医生。邹光宇说，通过银行贷款、退休金孤注一掷等方式炒股，会为自己带来极大的外部环境压力。

　　年龄区段并非判断心理疾病发生的主要敏感指标，邹光宇说，新老股民对于暴跌的敏感度是不同的。根据接诊的病例，他发现8年以上股龄的老股民对暴涨暴跌几乎已经“脱敏”，承受能力比较强，出心理问题的概率可能小很多，而新股民相对心境更差。

　　■个案点评

　　1 愿赌服输减少敏感情绪

　　年轻白领小王炒股前，生活比较简单但不失乐趣。炒股后，她上班一有空就打开电脑看股票走势图，回家打开电视就看财经新闻，或者看财经杂志，还和同学网上探讨行情。为了炒股，她不舍得买新衣服，不舍得下馆子，所有积蓄都投入股市。小王说，她现在已经不适应周末和假期，那时感觉整个人没有寄托。

　　点评：小王对股市风险缺乏认识，不理性地过度投入。她需要做的是今后把握自己能承受的最大损失，接受股市有风险的理念。说“认赌服输”虽然有点难听，但也是实理。学会投资，并做好亏本的准备，这样能够减少出现敏感情绪的可能。

　　2 学阿Q摆脱精神挫败

　　“要是亏了，我可怎么办？这是我多年来的全部积蓄。”这是陈女士最近重复最多的一句话。

　　今年45岁的陈女士虽然对股票一窍不通，但却对小道消息颇感兴趣。最近，她就打探到了所谓的内幕消息，拿出15万元私房钱全押在了一只股票上。买之前深信不疑，买下后她又开始担心，因为这是瞒着在外做生意的老公买的，她心里焦虑不安，连开车手都会颤抖，整夜整夜地失眠。

　　点评：陈女士的紧张不难理解，调节一下认知就可能舒缓紧张焦虑。既然是私房钱误入股市，就要相信“人非圣贤，孰能无过”，不妨多想“大家都在井里”，何况还有老公作为自己的经济支柱，不至于全无退路。

　　心理问题简单自测：

　　（1）我觉得比平常容易紧张和着急（焦虑）

　　（2）我无缘无故地感到害怕（害怕）

　　（3）我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐）

　　（4）我觉得我可能将要发疯（发疯感）

　　（5）我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）

　　（6）我感觉容易衰弱和疲乏（乏力）

　　（7）我觉得心跳很快

　　（8）我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏）

　　（9）我因为胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良）

　　（10）我常常要小便（尿意频数）

　　（11）我脸红发热（面部潮红）

　　（12）我做恶梦（恶梦）

　　答案：从无或偶尔、有时、经常、总是如此

　　如果答案中有一半以上是“经常”、“总是如此”，那么受测者很可能已经出现了心理问题

　　■股市综合症自救术

　　尚未出现负面情绪时应该：

　　1.遵守自己设定的合理盈亏预期，切莫贪得无厌，期待无止境上涨，要给别人留接盘的机会。

　　2.遵守自己界定的纪律尤为重要，包括不贷款，不搏命入市，界定最坏的失落挫折上限。

　　3.建立自己的赚钱机制，多方获取信息、学习经验。须知股市无专家，要有自己的“下车目的站”，既要懂得止盈，还要懂得止损，不贪不惧，才算投资的高境界。

　　4.初涉股市不妨甘心做一个基民，也要做一个识时务、有主见的基民。

　　已经出现股市综合症时应该：

　　1.首先调整认知：失败了但收获了教训。2006年之前的大熊市都可逆转，“柳暗花明”的事情未必不会发生。

　　2.释放压力很重要，和股友多一些交流，也可以把郁闷心情写下来，总结技术上的教训，学会暂且放下股票带给自己的失落，“论成败，人生豪迈，大不了从头再来”。

　　3.分散注意力，参加社会活动，关爱家人并好好照顾自己，赚钱也是为了快乐生活，何不直接对自己好一点？

　　4.如果十分痛苦而不能自拔，可能出现了明显的心理障碍，甚至心理疾病，要毫不犹豫去求助专业的心理咨询师，给自己的健康“止损”。