范冰冰心机遮宽肩、刘涛一字肩被说胖，厚背宽肩怎么救？

夏天到了，各路一字肩，吊带裙都跃跃欲试的等待被翻牌子。可是拜拜肉、厚肩膀这些美衣杀手完全毁掉了这些衣服原有的美！天了噜，就连娱乐圈的那些脸小，腿长的爱豆也过不了厚肩，粗臂这一关，纷纷躺枪！

女神范冰冰亮相第70届戛纳电影节红毯，我们的范爷本次戛纳之行以主竞赛单元评委的身份亮相，备受瞩目。

▲换上清爽短发、搭配水蓝色长裙，大气优雅的装束气场十足。BUT，我们似乎发现了范冰冰这套红毯礼服的“心机”之处：就是严严实实包裹了肩膀和上臂。

▲换上第二套衣服，依然选择了遮盖肩部的款式，啧啧啧，范爷你的小心机被偶们发现啦！

▲其实，完美无缺的范冰冰也深谙自己有厚肩膀粗手臂的困扰，在衣服的选择上也通常会避免穿无袖露肩的衣服。可是，谁还没点儿黑历史呢......

▼回首前几届戛纳红毯，范冰冰的龙袍，仙鹤，刺绣……气场全开，但是总觉得美中不足的是圆润的肩膀。

毫无疑问，范冰冰拥有完美的V型脸，最近还瘦身成功变成了“筷子腿”，但回首她出席活动的部分照片，抹胸的款式让厚实肩膀的问题一览无遗。

▲除了范爷之外，踩入厚肩粗臂的雷区的女明星也不少！

刘涛最近在《欢乐颂2》中的一组一字肩造型也被网友吐槽显胖。

▲其实，wuli安迪在《欢乐颂2》里的造型让人惊艳，普吉岛游玩的搭配也让霸气的人设多了几分仙气，但是稍显厚实的肩膀才是“显胖”的真正原因。

▲日前“睡衣趴”的发布会上一袭露肩长裙亮相，衣商再高也抵不过厚肩粗臂的重锤！

▲跟好姐妹在一起，颜值不分上下，只可惜这略显厚实的肩背驾驭不了这件露肩裙啊。

同样中招的还有好姐妹蒋欣：

▲同样也是“厚肩生”，为戏减肥30斤。小脸、细腿都有了！

▲出席活动的照片可以看出脸小了好几圈，LOB头也是温婉知性，但是身着露肩装还是有点显胖啊。

张雨绮的颜值一百分，只是因为厚肩显得整个人身材有些许“粗壮”。

▲公主裙配丸子头甜美可爱，可这厚厚的肩膀总感觉是发了福的小公主。

小龙女陈妍希实际体重应该在90斤上下，可是因为肩膀略厚，总觉得有点圆润。

▲笑容让人如沐春风，但可爱的圆脸真的跟肩膀手臂的赘肉配吗？

那么，是什么原因让人显得“厚肩”呢？除了肥胖的元素，有两点致命伤你造吗？

1. 肩膀与手臂的角度

▲如上图所示，趋向直角的手臂更显瘦和纤细，而趋向圆角的更显胖和圆润。

2. 含胸驼背会造成侧面看起来肩膀厚实

▲上图非常清晰的表现出驼背带来的问题，因为没有挺直上半身、打开肩膀，身体侧面看上去厚实很多。

为了证明以上观点，我们有请明星圈里的完美肩形代言人出镜：

▲从小练习舞蹈的刘诗诗有完美的天鹅颈，和趋近90度的肩臂线条。

▲唐嫣的肩部线条也必须给满分啊。

▲冬叔完美的肩膀和手臂，简直是教科书般的存在。尤其是挺直的背部，完全没有驼背问题。

▲江疏影的肩臂线条完美，侧面看身体纤瘦自然。

▲娜扎的锁骨平直、肩膀挺立，体态够美！

如果你也想拥有纤瘦的香肩，我们也为你准备了一套运动的方法，为了远离“厚肩”困扰，轻松的穿上吊带裙，一字肩美衣，认真的锻炼绝不可少哦~

1. 瘦肩背运动操

▲step1：参照平板支撑动作，两手及肘关节依次进行支撑。

▲Step2：双脚脚后跟点地，两手分开支撑在以及上，用上肢及臀部力量做挺身运动，加强肩、背核心肌群训练。

▲Step3：单脚跪在器械上，单手支撑，手拿哑铃或者矿泉水瓶大臂发力进行手臂拉伸。

▲Step4：双膝跪地，双脚交叉，两手分开进行俯卧撑训练。 

2. 纠正驼背的简单训练方式

▲坐在椅子的前四分之一处，双手后撑，尽力后仰脖子，拉开双臂，让肩膀平拉成直线，每天重复5次，每次坚持30秒。

别再偷懒啦，动起来！

甩掉厚肩困扰，做个纤细优美的小公举吧！

部分撰文：丁翔宇

微信编辑：XiaoWen

排版助理：Tanna

部分图片来源：新浪微博