失眠痛苦何其多 也许你真的该看看这个了

　　世界上最大的痛苦莫过于失眠，漫漫人生，几度风雨几度春秋，谁又没有经历过几个无眠的夜晚呢？辗转反侧，夜越深头脑越清醒，瞪着天花板，失眠到天亮。

　　在今年发布的《2017年中国网民失眠地图》中，参与调查的362个城市、8000多人中，有80%的参与调研者有过或正在经历失眠。从失眠城市排行榜来看，北上广再次“中招”，而广州排行第二，“失眠症”成为了大部分广州人的新生“疾病”。

失眠苦，失眠累，失眠第二天更受罪！

　　失眠，困扰着广州高达79.37%的比例人口，给他们带来了极大的痛苦和心理负担。要想克服失眠，我们先要了解它：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。具体的表现为：非常想睡觉，但上床后睡不着或夜里容易惊醒，睡眠质量下降、总睡眠时间减少（少于6小时）及早晨醒后身体无恢复感，最重要的是伴有日间功能障碍，感到疲劳或全身不适。

 在调查的过程中，有网友跟乐居君吐槽：失眠不止晚上煎熬，第二天更是受罪。一位房地产行业的编辑朋友告诉小编，她经常要到半夜两三点才能睡着，第二天上班的时候精神状态非常差，经常犯困导致工作效率低下，经常要依靠咖啡和茶来提神。总而言之，失眠不仅让人晚上受罪，白天干啥都累。

“失眠城市”的病根究竟是什么？

　　没有好的睡眠，就不可能有健康的体魄。没有健康的身体就没有充沛的精力工作。因此，必须找到失眠的病根，才能更好地对症下药治好失眠症。乐居君收集了网友的调查反馈，综合起来失眠最大的病根有如下几个：

  病根之一：噪音污染。有调查机构曾经公布过一组数据，数据显示“60%以上的人长期睡在噪音里”。噪音污染在大城市里面，确实让很多人感到无奈。夜越深，大城市越喧闹，生产的、唱歌的、做生意的....各种各样的噪音随时都可能把你从睡梦中吵醒。治理城市噪音污染到了迫在眉睫的时候了，虽然不少地方已经明确规定“晚上10点之后不能制造噪音”，但治理效果并不明显。

　　病根之二：空气污染。最新研究表明，睡眠质量与空气质量有着更为显著的关系——空气中缺乏负氧离子很容易引发失眠多梦。负氧离子在医学界享有“空气维生素”、“长寿素”等美称，具有显著的预消除疲劳、抗氧化、防衰老、降低血液粘稠度、治疗失眠等疗效。而负离子在自然生态优越的环境中含量丰富，大城市高楼林立，绿化面积低，缺少绿色植物的覆盖，净化空气能力低；再加上大城市人口密集，生活和生产都会带来污气，负氧离子少之又少，人们失眠的情况也更加严重。

　　病根之三：空间压迫。大城市，由于人口多居住用地少，加上房价高企租金贵，“蜗居”生活随处可见。不少人由于难以承受市中心昂贵的房价，只能买下面积较小的房子，家庭人口多的情况下甚至没办法拥有独立的休息空间。再加上市中心小区密度高，有些房子采光通风极差，休息环境自然容易让人感到不舒适。

找到失眠病根 如何才能“快准狠”连根拔除？

　　既然找到了失眠的病根，要如何治疗才比较快准狠呢？不少人第一时间都想到吃安眠药。但乐居君要跟你说一声：凡药三分毒，吃药不提倡。安眠药同时也存在一定的风险，过量服用还有可能出现生命危险，安眠药能给你的仅仅是一晚的安稳，并不能从根本上进行治疗；

  说到底，要从根本上解决失眠病痛，“居住环境”仍是关键。虽然我们没办法去改变工作环境，但我们可以选择一处远离噪音和空气污染、负氧离子丰富的住所，让自己每天都能安安稳稳睡个好觉。

  例如天河之畔这个繁华与清净的人居之处-----雅居乐富春山居。

　　雅居乐富春山居30万㎡宁静山林，万棵大树簇拥，回归静谧自然天地。地铁6号线黄陂站旁，30万㎡生态社区，外拥繁华，内享宁静，堪称广州CBD后花园。居住于此，没有噪音，静谧舒适。

  更有三山环抱，以万棵大树为屏障，楼距150米起、平均10亩山林一栋楼，20万㎡坡地艺术园林点缀水景。空气清新，负氧离子十分丰富，安安心心睡好觉不再是梦。

　　现推出198-304㎡一线山景五房【呼吸·家】为改变而来，不需要空调的房子，更看得见“山外有山”的无限风光，空间宽敞舒适，采光通风良好，给你一个睡觉的好环境。

来源：新浪乐居