适合女生做的哑铃动作大全，在家健身不费力！

哑铃弓箭步，站立姿势，两脚分开，比肩略宽，两手各握一哑铃，垂放于身体两侧。然后左脚向前跨一步，同时右脚脚步不动，膝盖弯曲几乎贴地，但是不接触地板。然后起身回到起始的位置，换另一只脚跨步锻炼。重复15次。休息5分钟，再进行两组哑铃弓箭步运动。