抗疫常态化，提升免疫要掌握这5点

近日，全国的疫情防控形势逐渐稳定，各地逐渐放宽出行游乐、佩戴口罩的要求。但是，境外疫情目前还不乐观，每天都有境外输入病例，加上正处于春夏交界，各类细菌病毒极为活跃，免疫力低者很容易因此生病!此时，提升免疫力对于各位都必不可少。

提高免疫力，关键在这5点

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物包括病毒、细菌等的能力。想要提高免疫力，各位在生活习惯上要做到以下5点。

健康均衡的饮食：饮食对免疫力的至关重要，

规律的运动/户外活动：运动可以预防多种急慢性疾病，并对情绪调节有积极作用。

充足的睡眠：少了不好，多了也没有必要。

保持好心情：压力、焦虑、抑郁可能会让人免疫力下降，可能也跟坏情绪影响食欲、影响睡眠，从而间接地影响了健康有关。

预防接种：预防接种是利用人体自身的免疫系统的防御机制(免疫反应)来建立起对抗特定感染的能力。

提升免疫力，6类的产品值得关注

蛋白质：人体免疫的物质基础，补充优质蛋白，提高免疫力。

各位维生素：人体各类生理化学反应的重要辅酶，与人体的新陈代谢息息相关。

矿物质和微量元素：如钙、磷、锌、锰、镁、铁等，是人体多个生理化学反应的激活剂。

益生菌：维持肠道的菌群平衡，促进营养吸收，保持肠道健康。

除了膳食营养素，中药及中药成分也对提升人体免疫力有好处。

云三七：含有21种皂甙活性物质、17种氨基酸、11种微量元素、硒及粗蛋白质等，成分具有抗衰老，抗疲劳，增强免疫力的功能。

氨糖：是形成关节软骨和合成滑液的重要成分，帮助修复和维护软骨，守护关节软骨。

提高免疫力对每个人的健康而言都是重要课题，合理用药、合适的保健产品补充，加上日常的注意，才能更好地达到提高免疫力的效果。为了帮助会员朋友在疫情后时代能身体健康、安心出门、放心复工复学，第一药店管理学院在2020年携手长沙养天和、深圳国大、云南一心堂、山东漱玉、广西老百姓等多家全国知名连锁，强势发起「全民增强体质健康月」活动。活动获得了核力欣健产业(集团)、汇仁药业、健美生、仁和中方、汤臣倍健、天士力、万邦医药、先声药业、正大清江、狮马龙药业、云三七、上药青岛国风等多个知名品牌的联合支持，为会员朋友们争取了极大的组合优惠!

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