生命说：防控代谢综合征“四高一胖”，改善生活方式是根本

也许您听说过，高血压、高血糖、高血脂、肥胖症，却不曾耳闻过代谢综合征。可殊不知，代谢综合征和以上这些慢性病息息相关。

也许您知道，血压高了、血糖高了、血脂高了，都必须按时吃药；但却不知，其实想要从根本上控制血压、血糖、血脂、体重，有些事情比吃药更重要，那就是改变不良生活方式。

代谢综合征和慢性病的关系

代谢综合征是指一组常见的代谢失调症状，包括高血糖、高血压、高血脂和肥胖等。这些症状长期存在会增加心脑血管疾病风险。

慢性病是指以慢性、持久、反复发作为特征的疾病，如糖尿病、心脑血管病、肝病以及肿瘤等。这些疾病会持续影响人体器官的功能，甚至导致病理变化，给患者带来严重的健康风险。

那么，代谢综合征和慢性病到底有什么关联呢？

研究表明，在慢病的形成过程中，代谢异常是一个很重要的因素。人体基础代谢通常所指糖、脂、蛋白质三大基础营养物质代谢、基础水盐代谢以及微量元素代谢。其中，我们往往会更关注糖、脂、蛋白质三大基础营养物质代谢。

一旦代谢异常，则会发生以糖代谢异常为典型特征的糖尿病类；以脂肪代谢异常为特征的肥胖、高血脂导致的心脑血管疾病等；以蛋白质代谢异常免疫力低下有关的癌症类，高尿酸导致尿毒症或骨关节炎等。

所以，要预防慢性病，治疗慢性病，追根溯源需要恢复机体正常代谢水平。

不良生活方式

是代谢综合征的罪魁祸首

和朋友聚会，烟不离手，酒不空杯。周末追剧，来点烧烤，熬个通宵。

在你看来，这是对抗生活压力释放的方式。而对于你的身体来说，这些不良生活方式，正在一步步摧毁你的健康。

据世界卫生组织调查显示，高血压、高血脂、高血糖等慢性病的发病原因除了遗传、医疗条件、社会条件这些因素外，60%都和个人生活方式有关。

同样，在《中国心血管健康与疾病报告2022》中也指出，有心血管疾病危险因素的人群巨大，多是长期不良生活方式“埋雷”，比如不健康饮食、身体活动不足和吸烟等。

因此，代谢综合征已经成为一个比较严峻的社会现实问题，防治代谢综合征也已成为我国政府及相关卫生部门的当务之急。而，要想治疗代谢综合征，杜绝慢性病，需将改变生活方式作为首要抓手。

生活方式医学

从源头防控代谢综合征

“生活方式医学”一词，最早出现在1989年美国的一个研讨会上。后期，经过数十年的发展，在澳洲、欧洲、韩国等地，生活方式医学被越来越多的医学专家呼吁，政府层面更是将生活方式医学作为医疗改革的重要方向。

我国更是将每年的9月1日定为“全民健康生活方式行动日”，国家心血管病中心并与2020年成立了首家“健康生活方式医学中心”。通过切实可行的方式方法促进生活方式医学在慢病诊疗领域的发展。

生活方式医学，用通俗易懂的语言解释就是，在循证的基础上，通过科学的方法，研究、预防及治疗一些因生活方式（例如如营养、活动量或是精神压力）造成的疾病。它是临床医学的一个分支，是离普通老百姓最近的大众医学。而学科下的生活方式疗法，成为了慢性病治疗的一线治疗手段。

相关数据统计，通过生活方式疗法，可有效提升癌症5年存活率，糖尿病几率降低93%，心脏病几率降低81%，中风几率下降50%。

生命说生活方式疗法

开启慢病管理新模式

生命说旗下的北京生活方式医学研究院研发的生活方式疗法，遵循健康四大基石的基本要求，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。从根本上全面治疗代谢综合征，在一级二级三级预防工作中，开启慢病管理新模式，打造慢病管理闭环体系。

生命说生活方式疗法，从改变患者疾病认知着手，提升患者对健康重视程度，懂得早预防、早发现、早治疗的重要性，做自己健康的第一责任人。

其次，再通过检测、评估、干预等手段，从饮食、运动、心理、睡眠等多个维度出发，对慢病患者不良生活习惯进行指导和纠正，管理好各项指标，修复好血管，降低心梗、脑梗、脑溢血等心脑血管疾病的发生。

截止目前，生命说生活方式疗法已经成功帮助40多万人摆脱慢病困扰。而这40多万的受益者，也慢慢地成为了生活方式疗法的传播者，口口相传，现身说法，让生活方式疗法走进更多家庭，用他们的慢病管理故事影响每一个有需求的人。

“健康是1，其他的都是后边的0”，这不只是一句口号，更是事实。于国于民，健康都是长远发展的重要基石。

所以，防控代谢综合征，从改变不良生活方式开始！

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