祥龙辞岁,灵蛇献瑞,喜迎新春假期。春节假期本是阖家团圆、放松身心的大好时光。然而,时值流感流行季,加之春节人群的大规模流动,呼吸道疾病很可能在这个时候“不请自来”,给欢乐氛围带来一丝阴霾。因此,春节期间仍要小心防护,做好健康功课。
春节探亲访友,做好个人防护
探亲访友前,关注自己和亲友的健康状况,避免带病出行。尽量避免到拥挤的场所活动,减少与他人的身体接触,少触摸公共物品。
春节聚会聚餐时,保持良好卫生习惯非常重要,如饭前洗手,使用公勺公筷,咳嗽喷嚏时掩口鼻等都有助于减少细菌和病毒的传播。
春节居家生活,注意规律作息
在春节小长假的生活节奏下,人们熬夜多、烟酒多、吃大鱼大肉多,使得免疫力下降,患感冒流感的概率上升。
因此,即便是在节日期间,也应该保持规律的生活作息,保证充足的睡眠。 另外还应注意饮食均衡,多吃富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物;劳逸结合,适度体育锻炼,多做有氧运动。
出现症状,及时治疗不拖延
如果不慎感染感冒、流感等呼吸道疾病,一定要及时就医治疗。在家里或者出行时都可以备上一些感冒药,比如我们常用的治感冒、抗流感的连花清瘟,其具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的作用,可以改善发热、头痛、咽痛、鼻塞等不适症状。
总之,在欢度春节假期的同时,健康防护不能“放假”。大家要尽量保持规律生活,做到出行有准备,饮食有节制,过一个欢乐祥和的春节。
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