防范心源性猝死：把握预警信号、掌握急救技能、做好居家监测

近期，公众人物张雪峰突发心源性猝死相关事件引发全社会广泛关注。心源性猝死往往发病突然、前期征兆隐蔽，不少患者发病前看似身体健康，却在短时间内遭遇生命危急，接连发生的悲剧令人惋惜不已。

据国家心血管病中心《中国心血管健康与疾病报告2023》权威数据显示，我国心源性猝死年发病率为41.84/10万，每年新发心源性猝死病例高达54.4万例，相当于每天约1500人、每分钟就有1人因心源性猝死离世；更严峻的是，超90%的猝死事件发生在医院外，院外抢救成功率不足1%，发病后10分钟内若得不到有效急救，患者生存率几乎为零，其致死率居高不下，已成为仅次于癌症的重要致死原因之一。

面对心源性猝死，恐慌与惋惜无济于事，掌握科学的预判方法、熟练标准的急救技能，搭配长期规范的心脏监测，才能最大程度降低发病风险。本文将从心源性猝死的早期识别、科学预判、黄金急救操作三大核心维度，进行全面科普，助力大众树立正确的心脏健康防护意识，远离猝死隐患。

读懂心脏“预警信号”，打破“无征兆猝死”误区

临床中多数人误以为心源性猝死毫无征兆、突发而至，实则不然，绝大多数患者发病前数小时至数天，身体都会发出细微却易被忽视的预警信号，长期熬夜、过度劳累、高压作息、患有高血压、高血脂、糖尿病及心血管基础病的高危人群，更需重点留意，切勿将非典型症状误认为普通疲劳、肠胃不适，延误干预时机。

心源性猝死早期预警主要分为两类症状：一类是典型心脏不适，表现为突发或反复的胸闷、胸痛、心慌心悸、心律不齐、心跳过快或过缓，活动后症状加重，休息后难以缓解；另一类是易被忽视的隐匿症状，包括不明原因的极度乏力、精神萎靡，无牙科或骨科病变的牙疼、下颌痛、左肩后背放射痛，以及恶心腹胀、头晕黑朦、一过性晕厥、夜间憋醒、气短喘息等，这些均是心脏发出的求救信号，一旦出现需立即就医排查。

此外，长期作息紊乱、连续高强度劳作、剧烈过量运动、情绪剧烈波动、暴饮暴食、过量饮酒等不良生活习惯，均会大幅加重心脏负荷，诱发心肌缺血、恶性心律失常等问题，是心源性猝死的重要诱发因素。

主动干预早排查，科学自救防猝死（自救指南）

心源性猝死的核心诱因，多为恶性心律失常、急性心肌梗死、心肌病等心脏器质性病变，想要科学预判风险，不能仅靠自我感觉，需结合自我观察、专业检查和长期监测，全方位评估心脏健康状态，做到早发现、早干预。

首先，高危人群要定期开展心血管专项检查，常规检查包括血压、血脂、血糖监测，心电图、心脏彩超等，基础排查心脏结构与基础心律异常；对于有家族心脏病史、既往心律失常病史或特别关注心脏健康的人群，建议进一步做动态心电图、冠状动脉CT等检查，精准排查心肌缺血、血管狭窄等问题。

其次，学会自我监测心脏状态，日常留意心跳节律、呼吸状态，一旦出现前文提及的预警信号，立即停止活动、休息缓解，并及时就医，切勿硬扛。尤为重要的是，心源性猝死的发病具有突发性和隐蔽性，单次常规心电图往往难以捕捉到异常心律，尤其是阵发性心律失常，很容易出现漏诊，这也是很多人平时体检正常，却突发心脏急症的关键原因。因此长期、持续的居家心脏监测，成为预判猝死风险的重要防线。

黄金4分钟急救，关键时刻能救人（救人指南）

心源性猝死发生后，黄金抢救时间仅4分钟，4分钟内开展有效急救可大幅提升患者存活率；若超过10分钟，脑细胞将出现不可逆坏死，抢救成功率骤降。因此，掌握基础急救技能，是全民必备的生存常识，突发情况需冷静处置、分秒必争。

第一步，快速判定病情。轻拍患者双肩并呼喊，判断意识状态，观察胸廓起伏确认自主呼吸，触摸颈动脉查看脉搏（配颈动脉位置图）；若患者无意识、无正常呼吸或仅濒死喘息，立即判定为心脏骤停，启动急救。

第二步，及时呼救求援。第一时间拨打120，清晰说明事发地址、患者情况，请求专业急救人员赶赴，同时呼喊周边人员协助，疏通现场、避免围观阻碍施救。

第三步，规范心肺复苏（配标准图）。将患者平放于硬质平面，解开衣领、腰带等束缚，施救者双膝跪地，掌根置于两乳头连线中点，双臂垂直按压，深度保持5-6厘米、频率每分钟100-120次，保证胸廓充分回弹，持续按压至医护人员抵达接手。

百洋家健康，心血管居家健康管理创新服务平台

心源性猝死的防护，核心在于早发现、早干预，而长期、精准的居家心脏监测，正是弥补常规体检短板、捕捉隐匿性心律失常、筑牢全周期防护网的关键一环。相较于医院单次检查，居家常态化监测能更及时捕捉阵发性心脏异常，不放过任何细微预警信号，从源头降低突发猝死风险。

百洋家健康，作为百洋医药面向大众的重要服务平台，是专业的居家健康管理平台。依托心血管疾病全国重点实验室，构建了以可穿戴设备为基础、以持续健康监测为特色、以互联网健康服务为核心的健康管理体系，为用户提供精准、个性化的居家健康管理服务。作为百洋家健康居家监测明星产品，心飞碟居家监测心电仪（配心电仪图），是一体化 12导联心电采集+医用级信号处理+AI 实时自动分析+云端真人专业医生复核，能大幅度降低猝死风险，为抢救争取黄金时间。 可识别心肌缺血、心梗、房颤、室早 / 室速等90 + 种心电异常。尤其针对心源性猝死的高危诱因，能够实现早期识别、实时预警，弥补常规体检的漏诊缺口，让隐蔽的心脏问题无处遁形。

张雪峰事件为全社会敲响了警钟，心源性猝死固然凶险，但绝非不可预防、不可干预。百洋家健康将始终坚守心血管健康防护初心，持续深耕心血管专业领域，以优质的医用级监测设备和科学的健康管理服务，助力大众精准防控心源性猝死，守护每一位普通人、每一个家庭的健康与幸福，让心脏健康守护更有温度、更具实效。

参考文献

1. 国家心血管病中心. 中国心血管健康与疾病报告2023[R]. 北京: 国家心血管病中心, 2024.

2. 人民日报. 关注心源性猝死：每年超54万人离世，急救与监测刻不容缓[J]. 人民周刊, 2017(11).

3. 中国急救医学. 中国心源性猝死流行病学调查与临床救治研究[J]. 2020,40(04):289-293.