七类人不宜熬夜看球

2010年06月22日 07:55
来源：深圳商报

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精彩的世界杯让球迷们欢呼雀跃的同时，也带来了一场身心考验：长久的熬夜、大喜大悲的情绪起伏、饕餮盛宴后的消化不良……专家提醒广大球迷，享受世界杯的同时不要忽视健康问题，应尽可能不颠倒日常作息习惯，在长达一个月的赛期里有节制地看球，以平常心对待比赛。专家也特别指出，七类人不宜熬夜看世界杯。

看球时要注意眼休息

从端午节小长假起小王便制定了特别的作息时间：白天在网上侃球、采购水果及干粮，晚上则看世界杯，几乎连睡觉都忽略了。这两天，小王突然觉得眼睛又干又痒，睁开就不想再闭上，而一闭上眼睛就感觉眼皮磨得眼球痛，连5米之外的事物都看不清楚了。

眼科专家解释，这些都是长时间看电视和电脑引起的症状，包括眼睛干涩、红肿疼痛、视物模糊等。建议球迷看球时要多眨眼，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润；中场休息时，可用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或远眺，做到最大程度放松；看球者与电视保持不少于1.5米的距离；戴眼镜者要定时摘下眼镜，静心闭目养神；室内最好开灯保证亮度。熬夜看球后眼睛不适时，应及时到医院就诊。

要适度控制情绪

除了眼睛有明显不适外，有的球迷还会出现心跳明显加快，偶尔胸闷、腹部疼痛等。

专家建议，球迷看球时最好不要喝冰镇酒水以及不吃热辣的烧烤或方便面、薯片等，以及容易引起消化不良，甚至造成胃肠道出血、脑溢血等严重后果；宵夜则以水果、清粥小菜较适宜。

紧张激烈的比赛会使人出现心率加快、外周血管收缩、血压升高等现象，并导致脑出血、窒息、休克等情况，所以看球时要适度控制情绪。同时，长时间保持同一姿势盯着电视机会身体僵硬，也有可能患静脉血栓，所以看球时应保持良好的坐姿，尽量不坐软沙发；每隔40分钟站起来活动一下；切勿憋尿、忍尿。

七类人不宜熬夜看球

1.从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人：这类人需要保证充足的睡眠；

2.有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者：这类人禁止熬夜看球赛，平时经常失眠的人也不能熬夜看球赛；

3.患有干眼症的人；

4.有青光眼发病倾向的人：如果熬夜看球赛，容易导致眼压升高，青光眼急性发作；

5.青少年：熬夜看球赛将影响生长发育，导致近视或加深近视度数；

6.高血压、心脏病等有心血管系统疾病的人：熬夜看球赛，容易诱发心血管系统疾病突发；

7.孕妇及产妇。