职场三年易得“过劳肥” 记者白领成高危人群(2)

2012年11月07日 08:03
来源：华商报

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压力虽山大依然俏佳人

小菲，27岁白领，体重48公斤，供职外企做了3年总经理特助，一天工作时间至少9小时。来，让美丽达人小菲教你过招压力型肥胖。

工作计划做好就不会有烦乱感

工作永远也做不完 ，不如周五下午把下一周工作总纲要写出来，下一周进行时随时有可能会出现新的问题，那就再用随意贴标注，这样就不会觉得工作繁而多。

不到饭点坚决不吃

不该吃饭的时候不要吃，真要饿得不行了就喝水，水不好喝，就吃一小份水果或者来杯脱脂酸奶。加班的宵夜一定要断绝，夜间，人体消化系统会变得很弱，不便于食物消化，夜间加食会让我们变得增肥。当然，最好什么也别吃，夜晚最好别靠近冰箱和食源。

还是要运动

工作真的很忙、很累。可是不运动的话真的不好啊！加班的话，就在夜深人静回家路途中和同事或者爱人在路途中散散步，反正已经晚了，再晚半小时也无所谓。每周最好安排一次运动时间或者户外活动也可以的。

凳子只坐三分之一

凳子，如果条件允许把它换成瑜伽球，做过瑜伽的美女们一定知道想在瑜伽球上坐好、坐稳是件多么不容易的事情。这个条件不能满足的话，我们就只好在办公椅上进行了，坐凳子的三分之一，保持上身端正，与大腿成90度，大腿与小腿成90度，这个动作可以使全身肌肉都处于兴奋与紧张的状态也是一种运动。坐久了把小腿端直与大腿成一线，保持5分钟歇会儿再做一遍，共进行4组。还有一种就是发泄式减肥法，下班走楼梯，戴上耳机，听着劲爆的音乐，有节奏地跑下楼梯，既减压又减脂。

微言网语

过劳肥&压力脂肪挺新鲜吧？

@魏辰晔：忙了一礼拜长了两公斤，真是典型过劳肥啊！

@小珍籽28: 原来是工作惹的祸，并不是我是吃货的错！我明白了！@michelleyuyu:今天听说一个词叫做“过劳肥”，我想大概都是因为想熬夜时能有点儿底气，就准备一堆夜宵，然后一晚上逐步逐步消灭掉的吧？

@O小桃子O微博达人：刚才旁边的妹子和我说，有一种肥，叫过劳肥；有一种脂肪，叫做压力脂肪。我觉得我马上要变成一个肥胖的秃子了。

@Hello_青争：这几天，天天中午不能休息，还顿顿饿得前胸贴后背，那么辛苦却落得个过劳肥，老天！你怎么可以这样对我？

@diary雨微博达人：原来过劳肥是真的，睡眠不足热量不减，化压力为饭量……

洗洗睡最实惠瘦身法

@城市之音马甜：有一种圆润叫做“职场过劳肥”——看样子想瘦下来得先学会生活。

@旅行漫记：过劳肥真的很可怕，活生生地把一阳光青年变成一脸横肉的中老年人。

@大美静：班车不让站着，其实我真挺想买站票，我想治治我的办公臀。@Bingo悠畅然：看样子我是没资格坐着办公了，全力阻击办公臀，三分之一的办公室办公时间要站着办公……

@教您学瘦身：多睡1小时，发胖率降9%——睡眠是最经济实惠的瘦身方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财。亲爱的，还不快洗洗睡？

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