据说壁球是起源于１９世纪英国伦敦的“舰队监狱”，当时的犯人为了锻炼身体、打发枯燥乏味的囚禁时光，发明了一种对着墙面击打小球的运动。这种运动后来在英国贵族学校哈卢公学得到改进，这所学校由于场地小不能满足学生打网球的愿望，于是在操场上立起几面墙，让学生们对着墙打网球，后来这种方法被沿袭推广至今。直到１８６４年，第一块专用打壁球的场地在哈罗修建，这也成为壁球运动正式创立的标志。时至今日，据不完全统计，全世界范围内经常从事壁球运动的人口约有１５００万左右，标准壁球场近５万个。

健身指数

壁球是一项高效率的健身休闲运动。高节奏的脚步移动、击打频率和变幻莫测的球路，与灵活的技战术结合在一起，使壁球玩家在短时间里就能锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带。不仅使玩家的灵活性、协调性和柔韧性得到很好的改善，判断力、应变能力和果敢性也可以得到相应的提高。

推荐理由

１、全天候性：壁球是一个室内项目，不受季节、天气的限制，随时都可让自己投入到这项运动中来。

２、运动量大：由于壁球场地小，球速快，球路变化莫测等特点，要求玩家既要反应快、动作频率也随之加快，往往半小时不到已经是大汗淋漓了。

３、简单性：壁球规则很简单，你只需花一两分钟便可掌握规则和要领。

４、发泄性：因是在室内打球，可大大减少捡球的时间。在巨大的工作压力后，狠狠地对着墙壁来两下，也不失一种有效的宣泄手段。

５、广泛性：壁球的参与者年龄非常广泛，可以是几岁的儿童，也可以是花甲老人。当然，由于壁球的高速度、高强度，所以它更适合于年轻人的参与。

小贴士

打壁球时脚步移动的要领是：多运用拖步、垫步，少用大跨步，因为后者用力过猛容易拉伤肌肉，对膝关节和踝关节也容易造成伤害，在快速移动中也不容易掌握平衡。

推荐场馆

好苑建国健身中心

好苑健身中心位于东长安街好苑建国商务酒店内，是一个档次较高、设施齐全、突出女性特点、色彩缤纷绚丽的健身场所。这里提供保龄球、台球、乒乓球、棋牌、壁球、游泳、器械健身、各类特色健身课程及桑拿、蒸汽浴等多种娱乐项目。

壁球场收费标准：１４０元／场(４５分钟)，７０元／场(单人)

教练费：教练７０元／场，陪练７０元／场

其他：可出租球拍

停车位：１００个左右

地址：建国门内大街１７号中国妇女活动中心好苑建国商务酒店Ｂ１层

电话：６５２８６６６６转２０２２２／２０２１６／２０２１２

希尔顿酒店健身中心

目前健身中心除提供国际流行的健身器械及游泳池、桑拿室、蒸汽室等外，同时还设有配备专业教练的网球场和壁球室。

壁球价格：２００元／小时两人

教练费：１５０元／小时

洗浴：１０元／人

其他：可出租球拍

停车位：１００个左右

电话：５８６５５１６６

地址：东三环北路东方路１号希尔顿酒店４层

中国大饭店健身中心

中国大饭店坐落于北京外交与商务活动的中心地带，矗立在国贸展厅及国贸商城组成的中国国际贸易中心繁华商业圈内。其中的健身中心选用先进电脑控制的运动器械，设有壁球室、室内游泳池、３个室内网球场、２个模拟高尔夫球场以及１２球道的保龄球场。此外，还可以享受桑拿浴、蒸汽浴、漩流浴及专业按摩。

壁球价格：１５０元／小时

洗浴：免费

其他：参加壁球运动可免费游泳和健身，酒店客人与健身房会员均免费

停车位：８０个左右

电话：６５０５２２６６－３３

地址：建国门外大街１号

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