大佬的奔跑人生：王永庆每天坚持跑步 数十年如一日
SOHO中国CEO张欣：晨跑是每天生活的必需品
潘石屹在北京奥森公园跑步
“我现在就后悔20岁的时候怎么不知道跑步呢？你别等了，现在就开始跑。”潘石屹的夫人张欣也是跑步爱好者，两人实力相当，两口子经常在微博中大喊“跑完后好有幸福感!”。“在室外跑步，不仅你的腿动，心脏跳动快，你的皮肤，眼睛，耳朵，鼻子，你所有的感觉宫能都被调动起来，是全身心的运动。”
图为张欣在巴黎塞拉河畔跑步
“你要记住：吸两口气，呼一口气，这样就不再会喘不过气了。另外，前半脚落地，轻落地，脚跟尽量不着地，上坡时要加大臂力。哦还有，你要是刚开始跑步，不要设立太高的目标，每次跑两公里，坚持一周。第二周每次加到3公里，这样两个月后你就可以跑10K。”
“很多朋友一听说跑步都摇头，都说一跑就胸口疼。我以前也那样，后来一位长期长跑的朋友教我：1. 跑步用嘴呼吸，不用鼻子 2. 吸2口气，呼1口，这样才有足够的氧气，不会上气不接下气。3. 脚落地时不要用脚根，尽量用脚的前半部。你试试这个办法，明天一定可以跑30分钟。”
这是张欣的“跑步经”。
[责任编辑：zhangfj]
标签：跑步鞋 卤肉饭 万科
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