跑步不减肥 因为你犯了这些常见错误
2015年05月25日 10:05
来源：财富派
跑步是健康的生活习惯，但是许多人在跑步过程中不知不觉就会犯下许多常见的错误。还在跑步减肥的你，是不是应该检测一下自己是不是注意到这些问题了呢？
2、每次跑20分钟
从上面的分析我们已经了解到，脂肪作为储备能量只有当糖原消耗后才能被动员，理论上说20分钟左右是脂肪开始动员参与提供能量的时间，如果仅仅跑20分钟，脂肪刚刚动员时就停止跑步，就达不到燃烧脂肪的目的。这也是人们常说少时间多次跑不如长时间次数较少的跑步减肥效果好的道理所在了。
跑步与燃脂
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