零帕族：自我解压向压力说NO

2010年05月06日 17:17广州视窗【大中小】【打印】共有评论0条

零帕族取代蜗居族

很保守、很节约，只加班、不娱乐，住在狭小的房子里，工资除了基本生活保障，全部贡献给房贷——这是蜗居族的典型写照。随着《蜗居》的热播，蜗居族也成了大多数城市白领的代名词。

零帕族：自我解压向压力说NO

而在今天，“零帕族”迅速走红网络，取代“蜗居族”成为现代城市最“时髦”的族群。网友“茹果的事”说，零帕族是指游走于现代社会的重重压力之下，仍然保持乐观心态的“抗压”人群，多由年轻白领和大学生组成。他们爱生活，爱偷菜，爱FB，爱享受人生。他们以大智慧看待生活，不随波逐流，不屈从于社会既成的人生枷锁，懂得舒缓压力，释放自我。随时随地以“从零开始”的心态，面对庸常的生活，每一天都是新的开始。他们深知成功人生的意义，不在于走的更快，而在于走的更远。

零帕族十大宣言

1、要加薪，不要加班！

2、我的生活我做主！

3、没有房子，一样有生活！

4、不追随流行，就永不会OUT。

5、压力算什么，挡不住我快乐的路！

6、声色犬马的是我的心，淡若天涯的是我的人。

7、即使当不了主角，也要做个有型格的咖哩啡。

8、生活要新鲜，快乐要保鲜！

9、谁不让我零帕，我让他一户口本都怕怕！

10、除了零帕，我什么都不怕！

“零帕族”对“蜗居族”所谓的“不吃不喝存钱买房”等观点嗤之以鼻，网友seven表示，如果因为房子失去了所有理想和乐趣，心理年龄都达到100岁了，那活着还有什么意义?网友yang认为，蜗居族个个搞得像是“亚历山大”的后代“压力比山大”，成天抱怨房价太高，抱怨社会不公，抱怨没有赶上好时候，有这个必要吗？又没有人强迫你蜗居啊！

专家呼吁向零帕族学习自我解压

专家表示，随着社会、经济的快速发展，都市生活节奏越来越快，社会竞争因素、经济环境的变化、房价持续上涨等都给都市人带来越来越多的压力。近年来社会上不断涌现的奔奔族、蜗居族、捏捏族等，也凸显出压力大已成为都市白领的普遍问题，其直接的后果就是身体和心理的亚健康。据《中国白领健康调查研究报告》显示，国内近九成白领存在着不同程度的亚健康问题，超过九成的白领存在着不同程度的心理压力，近八成白领6个月内发生过抑郁的状况，而6%白领的压力已经达到了极限。

专家建议，城市白领不应盲目随大流，不应在压力下牺牲了健康和快乐，应该寻找合适的方式进行自我放松。“零帕族不失为一个积极的学习榜样。他们积极、乐观，对生活有需求，懂得以平和的心态迎接压力的挑战，并能寻找合适的方式进行自我调节和恢复，始终以富有激情的状态快乐的度过每一天，这些都是当代饱受压力折磨的城市白领和大学生需要学习的生活态度。”

零帕族典型个案：月薪5000的快乐生活源于网友seven

职业：商贸公司职员

月收入：5000元左右

座右铭：若你有零帕生活的追求，有限的货币上也营造出无限浪漫的人生。

身居广州，生容易，活不容易，一不小心就被烙上各种名号，成为什么蜗居族，蚁族，捏捏族之流。我身边的同事不乏这些族群的代表。有趣的是，一句“作为一个压力，我经常觉得自己很大”在同事间流传开来，更有甚者组建了一个“压力帮”，什么“压力比山大”，“压力比海深”，“压力死”之类的，让人哭笑不得。没有一种压力计能精准测出现代白领所肩负的压力有多大，即使有，我估计也是“爆灯”的。其实，作为小白领，我从不觉得压力大是多可怕的一件事情，只要你能乐观，只要你能开动脑筋，关键还得你愿意尝试，用5000元照样可以过上无压力的零帕生活。

第一，必须不买房。当前白领最大的压力来自于哪里？TMD的高房价面前，不得不当房奴！几十万的首付，每月几千的月供，白领挺直的腰背也得被压垮。2万3万的房价，得了，不吃不喝一年能买个厕所就安心。因此我在此振臂高呼，不买房，租房结婚也值得骄傲！裸婚并不可耻，可耻的是没有裸婚的决心！起来，不愿做房奴的人们！租房没什么不好，“带行李即可入住”，要多方便又多方便。把买房的钱，可以花在更多改善生活品质的地方，因此我选择了和朋友一起1500租了个两房一厅带阳台。每晚饭后，我都会站在阳台吹着徐风，望着中山大道的车水马龙。不需要为买不起房而担忧的，只要有梦想，在哪里都可以是一个筑梦的家。

第二，伙食方面，苦了脑子不能饿了肚子。面对几乎每天都要绞尽脑汁的工作，不得不用美食来进补进补。我不赞成每天吃廉价的快餐，尤其是看了“地沟油”事件之后。我选择自己下厨，“会做饭的男人最性感”，有此美名不亦乐乎。每周还约上三五好友郊外觅食，一来呼吸新鲜空气二来犒劳下自己。别羡慕哥，你也可以的，你懂得。

第三，“衣”这一块，女人比较舍得，可是我也不吝啬。我一向赞成花钱是释压的最好办法(当然出血大了也不见得是好事。。。)，再说人靠衣装，每月我得给自己添上一两套新衣，自己穿得舒服别人看得也舒服，何乐而不为呢？一衣不买，何以买天下？！

第三，也是我最喜欢最舍得的，旅游。有人觉得旅游是好小资的行为，但我认为这只是个人的不同喜好而已。而有些人认为旅游就一定要大玩特玩，我也不这么认为。花几百块来个广州周边游不好么？用不着坐一整天的长途车也用不着乘昂贵的飞机，把精力话在观花赏月上不更优哉游哉？即使同一个地方，不同时候去感受也不一样的，只要能让身心放松，就值得多去几次。当然我也有长期旅游计划，每年我会给自己安排一次出国游，只是为了感受一下异地文化，逃离下自己熟悉的环境。烦恼不会跟着你出国的，相信我。

说到这里，有些朋友会怀疑，那丁点钱能活得这么逍遥？好吧，我亮一亮底牌，让大家看看我的开销：

衣1200

食1500(每周腐败一次)

住700

行300(住公司附近)

其他450(话费、网费每月一场电影等)

每2个月一次周边旅游400

每年一次出国游 4000

我的收入是税后5000大洋左右，差不多了，还有丁点银两留着意外支出。别质问我，我老实的回答，即使没存款，我也过得快活。

其实幸福生活是一种感觉，它不取决于你收入的多寡，而取决于你内心的感受。人不能被压力打垮，而是想办法去克服它。若你有零帕生活的追求，就该懂得充分运用智慧，不断创造奇迹，化腐朽为神奇，在有限的货币上营造出无限浪漫的人生。

我很满足，毕竟我生活在国际化都市(且不说大都市)，每天感受到祖国＆社会的关怀，我很满足，毕竟在这里我衣食无忧，不用睡天桥，不用拣破烂，不用在变质的垃圾里面寻找食物，我很满足，毕竟自己对未来还充满希望。朋友们，相信自己，压力不可怕，可怕的是没有击垮压力的勇气。

零帕族六大特征