男白领应学零帕族

在不断出新的网络语言中，今年夏天开始喊得最响的“零帕”引起了大家的议论。社会学家认为，若能以“零帕”的心态应对各种压力和挑战，不失为一种好的价值取向。

正常工作时间为8小时左右。若长期工作超过12小时，对于人的心理和体能都是一种负担，就会产生压力。繁忙的工作压力对应的还有工作任务的圆满完成，当遭受较多的不如意时，人体会产生“失落感”，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。“失落感”对于职场白领男人是危害最大。

当你觉得压力大到喘不过气来时，不妨做一回“零帕族”，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你做得更好。可以注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯；保证充足的睡眠；正确地评价自己，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行；处理好事业与家庭的关系；心态要保持正常、乐观豁达；丰富个人业余生活，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

(黄文娟)

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