世界睡眠日 七成白领遭遇失眠

今天是世界睡眠日，你曾经失眠过吗？你知道失眠会导致肥胖吗？有什么办法可以缓解失眠呢？下面的片子将会给你解答。

中国睡眠协会最近发布的调查显示，在北京、上海、广州等大城市，七成被调查者存在睡眠问题，失眠人群年龄分布为18-55岁之间，学历多在大专以上。原因主要是由于工作压力和个人生活压力的增大。北京世纪坛医院神经科内科副主任 屈晓霞：我们社会竞争的剧烈的加剧 使得各个阶层都有产生不同思想的精神的压力 包括青年人的工作压力。

在被调查者当中，女性失眠往往多于男性，由于天生体质弱，女性容易在睡觉前考虑生活中出现的不如意而出现失眠，而长期失眠会加速衰老、使体重增加、还会引起其它的一些疾病。医生表示，由于年青人大部分失眠是由工作压力导致的，可以适当加强体育锻炼，科学研究表明，体育锻炼次数越多则完成工作的困难程度越小，入睡时间越短、发生睡眠问题次数少。另外还要养成健康的生活习惯。

北京世纪坛医院神经科内科副主任屈晓霞：“对于年青人来说 睡眠前不要做非常非常激烈的运动或者去看一些尤其那种刺激的影片 都不利于睡眠。”

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